wszystko o

[...] pewne obszary mózgu. Sieci fast food zachęcają do zjadania jak największej ilości oferowanych przez siebie produktów, a to przecież jest zgodne z prawem. Gdybyśmy wszystko zaczęli regulować przepisami, wkrótce życie stałoby się nie do zniesienia lub prawo byłoby martwe, a szukano by furtek. Czy McDonald’s stosuje inne uzależniające [...]

Cześć, W tym tygodniu zrobiłem pierwszy trening siadów (nowy trening, na poprzednim miałem przysiad z przodu). Zrobiłem 3 serie po 6 powtórzeń z lekkim zapasem na ostatnim powtórzeniu. Wszystko było ok. Następnego dnia zacząłem odczuwać lekkie kucie w prawym kolanie. Nie występuje ono ciągle tylko od czasu do czasu. Trudno jest mi określić [...]

[...] czegoś takiego jeszcze nie piłem! po pierwszej porcji moje kubki smakowe od razu zaliczyły swoisty gangbang :-D ale wstrzymałem się z oceną, bo przecież byłem głodny a wtedy wszystko smakuje przecież lepiej wczoraj po całym dniu jedzenia i od razu po kolacji wypiłem porcję z wodą.. smakowało jeszcze lepiej 8-) Jak dla mnie smak w zupełności [...]

[...] czegoś takiego jeszcze nie piłem! po pierwszej porcji moje kubki smakowe od razu zaliczyły swoisty gangbang :-D ale wstrzymałem się z oceną, bo przecież byłem głodny a wtedy wszystko smakuje przecież lepiej wczoraj po całym dniu jedzenia i od razu po kolacji wypiłem porcję z wodą.. smakowało jeszcze lepiej 8-) Jak dla mnie smak w zupełności [...]

[...] czegoś takiego jeszcze nie piłem! po pierwszej porcji moje kubki smakowe od razu zaliczyły swoisty gangbang :-D ale wstrzymałem się z oceną, bo przecież byłem głodny a wtedy wszystko smakuje przecież lepiej wczoraj po całym dniu jedzenia i od razu po kolacji wypiłem porcję z wodą.. smakowało jeszcze lepiej 8-) Jak dla mnie smak w zupełności [...]

[...] do stopy. Niewątpliwie warto zrobić rezonans i zerknąć do środka, może to nawet dać lepszą wskazówkę dla fizjo, co z czym robi konflikt. Rion, Blog Ronie- przerabiałem to wszystko 12 lat temu i wątpię by coś zmieniło się na lepsze. Wtedy dostałem skierowanie na zwykłe RTG%-) Zacząłem błagać, to TK. MRI dopiero załatwiła mi koleżanka mamy, [...]

Grubo zaczęliście temat! 8-O Dopiero teraz miałem chwilę by przeczytać wszystko od początku i zajęło mi to sporo czasu ,a tu dopiero 4 strona ,a nie 40-ta ;) Extra wypiski startowe, 3 różne typy sylwetek - 3 różne osoby, także inne sposoby treningu, odżywiania. Będzie na pewno mega ciekawie...i zapewne sam poczuję głód solidnej redukcji jak tu [...]

Grubo zaczęliście temat! 8-O Dopiero teraz miałem chwilę by przeczytać wszystko od początku i zajęło mi to sporo czasu ,a tu dopiero 4 strona ,a nie 40-ta ;) Extra wypiski startowe, 3 różne typy sylwetek - 3 różne osoby, także inne sposoby treningu, odżywiania. Będzie na pewno mega ciekawie...i zapewne sam poczuję głód solidnej redukcji jak tu [...]

Co sądzicie o takim treningu? 3 x tydzień Poniedziałek-siłownia: Przysiad, wyciskanie leżąc, MC te ćwiczenia zmienny ciężar co tydzień: ciężko (1,2,3,4+x) średnio (5x5) lekko (4x6) Np ciężki martwy 105 kg, średnia ławka 65 kg, lekki przysiad 85 kg progres + 5 kg co trening Wyciskanie żoł. hantlami 3x8 Biceps/Triceps 3x8 Hip thrust 3x12 Łydki 3x12 [...]

[...] gdy zrobię parę kroków to ból mija. Stopa nie boli mnie podczas dotykania, "wykręcania" nią w różne strony itp. Problem pojawił się naglę, dzień wcześniej biegałam i było wszystko dobrze, a na drugi dzień nie mogłam przebiec nawet paru metrów. Na początku myślałam, że nadwyrężyłam stopę więc zrobiłam sobie 5 dni przerwy od biegania, jednak nic [...]

Witam zaczynam pierwszą redukcje Idzie już drugi tydzień I chce zapytać czy wszystko jest okey czy coś zmienić Wiek 23 Wzrost 173 Waga 84 Z góry dziękuję za pomoc ;) /SFD/2019/1/8/b0679bde0f7e4f3390164db5fd65657f.jpg Zmieniony przez - DanyPTB w dniu 2019-01-08 15:05:45

Pan :-) Nie wiem na jak długo. Przy większych ciężarach wszystko może wrócić. Nawet już teraz czuję dyskomfort w kręgach odcinka piersiowego :-(. Jednak chyba nie mogę już tak intensywnie trenować? Będę jednak dalej próbować poprawiać wygląd aby wystartować w tym roku :-).To znaczy ze widzimy się znowu na Mistrzostwach Śląska ;-) . Trzymam kciuki [...]

[...] Bark zwichnięty 2x na sztukach walki na przestrzeni 10 lat (ostatnie zwichnięcie 4 miesiące temu) Witam, niestety na ostatnim treningu BJJ zwichnęli mi bark aktualnie już wszystko wygojone, mobilność prawie przywrócona w 100% cały czas nad tym pracuje. Wcześniej miałem trening nastawiony bardziej siłowo ze względu na sztuki walki aktualnie ze [...]

Wczoraj przy treningu w parach zostałem mocno okopany niskimi kopnięciami w udo. Nie wiem jak ich bronić. To znaczy wiem jak bronić te z dystansu, bo jest sporo filmików i techniki są ogólnie znane, a przede wszystkim jest czas na reakcję. W tym wypadku chodzi mi o kopnięcia jako element kombinacji. Na przykład dwa proste i w krótkim dystansie [...]

[...] nie jest trawiony przez ludzki organizm W sumie, to czesto z rana na szybko pije bialko, smietane i oliwe z oliwek w szejku W zasadzie to co robisz nie jest dietą sprzyjającą zdrowiu stąd też wielokrotnie pisałem już, że dietą opartą o dominację tłuszczu można sobie pomagać jak i szkodzić, wszystko zależy od zastosowania i właściwego zrozumienia

[...] w Dallas - a potem zmienił ton. Po walce Woodley-Till, powiedział - Okej, Colby na 100 procent zawalczy z Woodley'em, to jest kolejna walka do zrobienia - a potem nagle wszystko się zmieniło - teraz próbują wykorzystać to przeciwko mnie - Och, Colby nie podejmuje walki. To nie współgra z UFC. Bla, bla, bla." Jak widać, Covington nie był w [...]

[...] rakiem-raz go pokonał i wrócił do treningów,ale był nawrót choroby -wynik 1:1 ,ale niestety końcówkę wygrał rak. Henryk Szczepański -legenda kulturystyki lat 70' ,wygrywał wszystko co można było wtedy wygrać a na jego słynne pozowanie waliły dosłownie tłumy i było najczęściej z 5 bisów (dziś nie ma czasu na takie popisy-wtedy był :) ) I [...]

Dziś klata bicepsy,tricepsy,trening w zmniejszonej znacznie formie + próby ćwiczeń pod zmianę treningu, Może od przyszłego tygodnia uda mnie się wszystko ułożyć i dopasować ? :) Przed treningiem na czczo Anabolic Dream,dzisiejsza waga 2 kg w dół w porównaniu z niedzielą . Z nowości: jak dobrze pójdzie,to powinien w niedzielę odbyć się trening z [...]

Wzorek tutaj już tego nie zatrzymasz ,wzorce idą z juesej Tam dzieciaki już cisna rakiem cykle że hoho U mnie w takim wieku to 4 tab metki Polskiej szło solo albo ampa omki do tego Wszystko się zmienia .......nie koniecznie na dobre Zdaję sobie z tego sprawę że teraz jest pogoń za wynikami/wyglądem....jak najwczesniej , jak najszybciej. Trzeba [...]

[...] dla początkujących Billa Starra czy Stronglifts, tak przez 6 miesięcy a nawet dłużej, dopóki jest progres...przybędzie siły, ciało się zmieni i ujędrni, a potem to można już wszystko, bo wiadomo jak i nad czym pracować. 6-8 ćwiczen w jednostce treningowej? A ile z nich będzie wykonane faktycznie tak, że przyniesie efekt? Czy zrobienie 3 x 12 [...]